Microbiote peau et microbiote intestinal : y a-t-il un lien ?

Saviez-vous que votre microbiote peau et votre microbiote intestinal sont intimement liés ? En effet, ces deux types de microbiotes ont chacun un rôle important à jouer pour la bonne santé de votre peau et de votre système digestif. Retrouvez ici toutes les informations et conseils essentiels pour comprendre le fonctionnement du microbiote cutané et de la flore intestinale afin d’en prendre soin !

Tout savoir sur le microbiote cutané !

Le microbiote cutané doit être équilibré avec soin afin de garantir une peau en bonne santé. Découvrez alors plus en détail le rôle d’un microbiote et l’importance de préserver le microbiote de votre peau en bon état.

Qu’est-ce qu’un microbiote ?

Le microbiote est un ensemble de micro-organismes qui se compose principalement de bactéries, de champignons, de levures et de virus. Vous pouvez également entendre parler de flore regroupant des bactéries saines pour la santé, qu’il faut distinguer des mauvaises bactéries pathogènes. Le microbiote est invisible à l’oeil nu.
 
Il est important de savoir que le corps humain dispose de plusieurs microbiotes : intestinal, cutané, respiratoire, vaginal…. Ils sont présents dès la naissance et ont pour rôle d’assurer le bon fonctionnement de votre métabolisme pour être en bonne santé. Les différents microbiotes permettent alors de combattre les mauvaises bactéries, de développer les bonnes, de stimuler le système immunitaire…

Le microbiote cutané : la fin du mystère

Le « microbiote cutané » se compose de bactéries, d’acariens, de levures ou encore de moisissures. Même si ces termes peuvent effrayer, la flore cutanée est indispensable pour préserver votre peau face aux mauvaises bactéries, pour cicatriser plus rapidement… Présente depuis votre arrivée au monde, elle évolue au fil des années. Il est impératif de prendre soin de son microbiote cutané afin d’éviter qu’il ne se déséquilibre, qu’il ne perde en efficacité… ce qui peut causer boutons, irritations, eczéma.
Plusieurs éléments peuvent engendrer ces dégradations de la surface de la peau : les rayons du soleil si vous ne vous protégez pas régulièrement, la pollution, le mode de vie (tabac, alcool, stress…)…
 
Le saviez-vous ? La peau se décompose en 3 couches : l’hypoderme, le derme et l’épiderme. Cette dernière couche est la plus superficielle et c’est sur l’épiderme que la flore cutanée est présente. Son but est alors de protéger la peau et d’aider à la maintenir en bonne santé.

Prendre soin du microbiote cutané : tous les conseils

Boutons, irritations, eczéma… votre peau peut être fragilisée ce qui peut signifier que la barrière naturelle de la peau, et donc votre microbiote cutané, est en mauvais état. La flore cutanée permet de recouvrir et de protéger votre épiderme ainsi que de favoriser son renouvellement. Il est donc important de prendre soin de son microbiote cutané pour une peau en bonne santé.

La relation si particulière du microbiote intestinal et du microbiote peau

Le saviez-vous ? Le microbiote intestinal est qualifié de deuxième cerveau. S’il est déséquilibré, cela peut être visible sur la peau (poussée d’acné, peau irritée, allergies). D’ailleurs, la présence de boutons d'acné sur le visage peut révéler de nombreuses choses 

Il est donc important de suivre des bonnes pratiques alimentaires pour chouchouter votre peau et votre système digestif.

Pour assurer un microbiote intestinal en bonne santé, quelques astuces sont à connaitre :

• Prenez des probiotiques pour atténuer les troubles cutanés comme l’acné afin d’équilibrer le microbiote intestinal.
• Evitez les aliments transformés et industriels et préférez des aliments fermentés comme les yaourts.
• Privilégiez une alimentation riche en fibres.
• Adoptez un mode de vie sain : activité physique, esprit détendu…

Tout cela peut avoir un impact positif sur votre flore cutanée !

Acné, problème de peau, déséquilibre cutané… les bons gestes à adopter !

Si vous avez un problème de peau, de l’acné… votre microbiote cutané connait un déséquilibre (boutons, eczéma…). Il est important de l’aider à retrouver un bon équilibre pour une peau plus saine et confortable. Voici quelques gestes à adopter pour préserver sa flore cutanée au niveau du visage, mais également du corps :

• Utilisez des produits lavants sains et non-agressifs avec un pH neutre.
• Ne vous lavez pas trop souvent (une fois par jour suffit).
• Séchez les zones à plis (aisselles, creux des coudes…) pour éviter l’humidité.
• Hydratez votre corps et votre visage avec des produits adaptés : sérum, crème…
• Évitez l’eau chaude pour ne pas perturber votre microbiote cutané.
• Ne réalisez pas trop souvent de gommage.
• Bannissez les démaquillants agressifs pour votre peau.

Préserver la flore cutanée et la flore intestinale : les compléments alimentaires

Comme vu précédemment, afin de garantir un microbiote intestinal et un microbiote cutané en bonne santé, l’alimentation est un élément important. Il est possible d’envisager la prise de compléments alimentaires, notamment en prébiotiques et en probiotiques pour avoir un effet positif sur les deux flores à la fois (intestinale et cutanée). Les prébiotiques permettent de développer les bonnes bactéries au sein du microbiote alors que les probiotiques sont des bactéries bénéfiques pour la santé.

Vous avez des problèmes d’acné ? Découvrez les compléments alimentaires The Cosmetist anti-imperfections. La Phase I a pour but de rétablir le microbiome et de calmer les inflammations cutanées, puis la Phase II aura une action plus ciblée les inflammations causées par l’acné. Cette cure contient des probiotiques qui permettent de rééquilibrer la flore intestinale tout ayant un impact sur la peau.

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